晨起空腹一杯水,適合你嗎?聽聽專家的説法

2018-09-12 11:03 来源:大发真钱注册

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  第一次见到死海的时候,我是被惊愕住的。

  成立东部机场集团正当其时全省航空旅客吞吐量增速明显,是个令人欣喜的信号。但是与经济大省的地位尚不相称的是,“航空弱”仍是江苏交通突出短板之一。

  2018-09-1010:532018-09-1010:432018年9月7日,长春。长春珲春街附近,一间老式职工宿舍楼内,充满了文化的味道,这里成了教师之家。岁数最大的老师102岁,剩下四位老师,最小的也已经43岁了。他们五人,是四对师徒关系,是“嫡系”的师脉相传!7日一大早,老人换上一身精神的衣服,这一天对于他来说有特殊的意义,因为四代传承他衣钵的人,会来看望他。8时30分,四位年龄各异的人进入屋子,最大的85岁,最小的43岁,他们关系,是三对师徒。

  突出对历史文化、主导产业、地域风貌的深度挖掘,找准特色、放大特色、经营特色,注重生态环境保护、空间形态和风貌塑造,打造“一镇一品”“一镇一貌”。依据已批复的土地利用总体规划、城市(镇)总体规划、专项规划以及所在区域的控制性详细规划、生态环境保护规划等,严格划定特色小镇边界,实现多规衔接。  在城市、镇区规划建设用地范围内选址的特色小镇,应提出小镇建设用地范围内的城市、镇总体规划优化意见,严格落实上位规划强制性内容,重点对用地性质、用地布局、道路交通、各类基础设施和公共服务设施进行优化调整,编制特色小镇总体规划。根据小镇功能定位和产业布局,统筹考虑新建区与已建区、生活区与产业区、建设空间与生态空间的关系,明确各类用地规模和范围。规划建设布局合理、等级明确、城乡衔接的路网系统,梳理小镇内部交通网络,提倡“窄马路、密路网”,营造人性化的街区尺度,创造绿色慢行系统。

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    王立忠说:“我们正努力聚集优势优质要素、发展高端高新产业,努力把雄安新区建设成为千秋之城、未来之城、典范之城。”+1  中国科学院从南到北28个研究所热捧武汉科技成果转化,超220个项目“打包”在汉寻找合作伙伴。7日,武汉第四批科技成果转化签约大会中国科学院专场上,有72个项目落地签约,150个项目向社会发布。  据了解,此次中国科学院科技成果转化专场,不仅包括武汉分院各研究所转化项目,还有来自北京、上海、西安、广州等全国从南到北的数十个研究所,纷纷带来了自己的科技成果转化项目。

    评论还指出了明尼苏达大学此前对待性骚扰事件有过的一些失职案例。比如该大学此前有一名生物化学教授,多年来受到大量性骚扰指控和投诉,但直到媒体曝光后,校方才采取行动。  评论认为,这是“可悲的”,学校不能在这个案件中继续冷漠。

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  本季春拍瓷杂艺术品市场也确实诞生了不少重量级拍品,亿元拍品时有所闻,千万元级别拍品更是屡见不鲜,因此市场已隐现出“二八效应”(即20%生货占据80%成交额)。由此可见,拍卖行这两年实行的“减量增质”的策略已见成效,说明了市场愈发青睐高质量的拍品。  2.“白手套”场次有增无减:由于近两年拍卖行实行“减量增质”的策略,今年春拍一些颇具特色的拍卖专场也就深受市场欢迎,成交率相当高,“白手套”专场有增无减。无论是全国著名的大拍卖行,还是一些规模较小的拍卖行,都有不少场次100%成交。如北京保利春拍“翦翦风——翦淞阁精选文房名品”专场,推出56件拍品,该专场作为古董之夜的开场秀,拍品质量相当高,现场买家热情高涨,最终成交率达100%,总成交额逾4000万元,拍卖师荣获“白手套”;又如中国嘉德春拍“紫泥春华——松涛园旧藏宜兴紫砂”专场,共46件精品上拍,最终悉数拍出,总成交额为万元,拍卖师亦获“白手套”。

  今年年初,本报启动了梦想桥爱心公益活动,在持续近一年的时间内,首府已经有十几个学校的近百名学生受益。12月15日,本报梦想桥走进了乌市第101中学,资助一位带着妈妈上学的高二学生王一波。努力学习,报答好心人去年11月,王一波的母亲因突发脑溢血生命垂危,需要进行开颅手术,但手术费用高达十几万元,承担这一切的重担都落在了王一波的身上。

  同网飞、亚马逊等一样,原创节目对中国的流媒体网站很重要,2017年这类节目内容占中国所有节目的49%。

    陈复生女士在试映会上致辞时表示,中医药是中国人的发明,凝聚着中华民族的大智慧,是中华文化瑰宝。希望通过推介,让更多的青年人在年轻时就开始接受中医药。(责编:邹菁、吴亚雄)《老舍赶集》拉开展演序幕对经典的致敬和解构,是当下戏剧文化发展国际化状态下的大势所趋,也是老舍戏剧节的艺术命题。

  分别由中科智游、途猫好客两家项目平台公司负责实施,项目计划在今年年底前规划设计,2019年开始建设。吐鲁番这张新疆旅游的名片,具有很高的国际知名度,已经成为西域新疆旅行的第一站。

    实现立德树人,离不开教育体系的制度支撑。要把立德树人作为教育工作的主线,融入思想道德教育、文化知识教育、社会实践教育各环节,贯穿基础教育、职业教育、高等教育各领域。只有让学科体系、教学体系、教材体系、管理体系都围绕这个目标来设计,教师围绕这个目标来教,学生围绕这个目标来学,才能聚焦聚力、取得实效,构建起德智体美劳全面培养的教育体系,为人才培养筑牢更高水平、更加科学的制度基础。  教育大计,教师为本。

  玛尔维萨是一种广泛流行于地中海沿岸的葡萄品种,葡萄酒风格和酿造方式多变。在博萨地区,玛尔维萨葡萄酒大多都是甜型的,金银花和洋甘菊的花香十分浓郁,酸度均衡,带有扁桃仁的风味。同时,博萨也会出产一些干型和半干的葡萄酒,这种葡萄酒通常被放置在85%满的木桶中,葡萄酒的表面会产生一层酒花(Flor),它既能保护酒液不被过度氧化,又能为葡萄酒增添干果、杏仁和香草的味道。

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  編者按:“晨起空腹一杯水”成為一條流傳甚廣的健康名言,很多人認為這杯水可以清腸胃、排毒養顏、稀釋血液,甚至可以減少疾病發生。 但晨起喝水喝不對還會傷身體,喝水也要因人而異。 本期,《金臺養生園》欄目,小編和大家聊聊如何喝水更健康。   晨起空腹一杯水,人人都適合嗎?  晨起喝水要看體質  清晨,人體陽氣隨太陽東升開始升起,“晨起一杯水”會阻礙一些人的陽氣升起,尤其是體弱多病、經絡堵塞、陽氣少的人。

  不少人並不知道自己的體質是否適合“晨起一杯水”,其實可以通過觀察面色判斷,是濕潤明亮還是幹澀暗淡。

前者表明體內陽氣充足,後者代表身體裏陽氣較少,陰氣偏盛,這類人起床後應該鼓勵陽氣生發,不適宜飲水,否則會使陽氣生發受阻。

  臨床上,很多女性患者晨起飲水後出現不少症狀,有的頭暈,有的面部浮腫,像沒清洗幹凈,這就是水濕造成。 特別是脾胃虛的人,面部很容易發現症狀,因為足陽明胃經分布在面部。

這類人對水濕的代謝不健全,尤其是早晨,陽氣不足,飲水後運化不暢,造成水濕彌漫、上蒙清竅,出現頭暈頭痛等症狀。

這種情況,必須到正規醫院就診,通過中藥調理,把身體恢復到正常狀態。

  脾胃差,少喝水  清代醫書《四聖心源》中記載:“水谷入胃,脾陽磨化,渣滓下傳,而為糞溺,精華上奉,而變氣血。

”如若脾陽不足(脾陽即脾胃功能),對水的消化吸收作用弱,不能化為氣血。

脾胃差的人,比如有食欲不振、易惡心嘔吐、呃逆頻繁、腹脹腹瀉、胃脘不適等症狀,晨起最好少喝水,以免進一步影響脾胃功能。   其次,肺對水的調節也起著重要作用。 中醫認為,除了呼吸,肺的另外一個重要作用是“主治節”,包括“通調水道”。

“水道”指水液運行的途徑,也就是説,肺能調節水液代謝,主要通過肺的宣發和肅降,運用肺氣將津液運輸到全身各處,也可以促使水液下輸于膀胱,保持小便通利。 如果肺功能有障礙,比如常胸悶氣短、喘息心悸、咳嗽痰多、鼻塞流涕等情況,水液代謝也會很差,亂喝水就會加重症狀。   中醫認為,腎主水,膀胱主水之氣化。

腎對調節和維持體內水液平衡起著關鍵作用。 如果腎臟功能出現問題,飲水更要注意,否則會出現水腫、小便不利等。 沒有飲水需求時,不要強制自己進行飲水,應把身體維持在一個氣血平和的狀態。   過量喝水,增加負擔  不少慢性病人血液黏稠,希望通過多喝水稀釋血液,其實,水並不能立刻進入血管。

中醫認為,人體是一個循環的整體,水的代謝要在各器官組織的協調下完成,如果三焦氣化、臟腑轉輸、氣血運行中出現問題,水就無法達到稀釋血液的目的,反而增加心肺脾腎的負擔。

《中國居民膳食指南(2016)》建議,每日飲水量最好保持在1500~1700毫升。

  清代名醫黃元禦説:“氣不化水,則鬱蒸于上而為痰,水不化氣,則停積于下而為飲。

大凡陽虛土敗,金水堙菀,無不有宿痰留飲之疾。 蓋痰飲伏留,腐敗雍阻,礙氣血環周之路,格精神交濟之關,諸病皆起,變化無恒。 ”意指,如果沒有陽氣,比如陽虛脾虛、肺腎不運,水液會鬱積成痰,形成痰飲病。

痰飲可堵塞氣血運行,導致多種疾病。

常過量喝水的人脾腎負擔大,衰老速度往往比其他人快,一些慢性病也會比別人來得快、來得多。   中醫認為,體內水液積聚還會形成痰濁,痰濁進一步積聚可成為痰核,比如瘰、癭瘤等疾病;或與瘀血互結形成結節、腫塊等。

臨床中,一些囊腫病人因不當飲水導致療效降低,改變了不當飲水習慣後,療效會明顯提升。   痰飲、痰濁,是中醫特有概念,分有形和無形兩類。

有形、黏稠的叫痰,清稀的為飲。

無形的痰飲可引起很多症狀,如頭暈目眩、惡心嘔吐、氣短胸悶、心悸或癲狂、昏迷等,但看不到實質的痰和飲。

現代醫學研究發現,痰濁和身體免疫、高血壓、高血脂、冠心病、癌症、哮喘以及精神病等多種疾病有關。   水喝錯了也傷身如何正確喝水  喝水有不少誤區  北京保護健康協會健康飲用水專業委員會主任趙飛虹説,人們出汗較多時,除水分流失,以鈉鹽為主的很多電解質也會隨汗液排出,人們往往會大量喝水來補水。 這是個誤區,只飲用純凈水並不能補充缺失的電解質,甚至還會進一步稀釋電解質濃度,導致人體水和電解質的比例失衡,引發身體産生不同程度的應激反應。

“不過,一般情況下,多喝水不會出現嚴重‘中毒’,只有腎臟、心肺功能等不好的人群需特別注意。

”  趙飛虹表示,人們喝水的誤區還有很多。 一是喝水太快,短時間內補充大量液體,會加重心臟、腎臟等器官負擔,易引發頭痛、水腫、血壓升高等。 二是喝水太“冰”,人體體溫較高時,最好不要喝5℃以下的飲品,喝涼水會刺激胃部,導致胃痙攣、腹瀉等。   如何正確喝水  感覺口渴時,一般成人水分丟失量約為體重的2%,兒童水分丟失量約為2%~5%,此時身體機能開始受到影響。

人體缺水還會導致食欲降低、有壓抑感,皮膚幹燥、聲音嘶啞、全身無力,嚴重時可危及生命。

趙飛虹建議,平時要養成主動飲水的習慣,不要等到口渴時才喝水。

喝水要遵循“少量多次”原則:每次以100~150毫升為宜,間隔時間為半小時左右;小口喝水比大口灌水更加解渴,有利于人體吸收。   喝水有四個最佳時間。

每天清晨起床後、上午10時左右、下午3~4時、晚上就寢前,是目前公認的一天中四個“最佳飲水時段”。

  喝水的四個特別提醒  健康的身體離不開水,但喝不對反而傷身。 美國《預防》雜志曾刊文總結了喝水的4個提示,提醒大家注意。   1.短時間內不能大量喝。 短時間內大量飲水,會增加機體的排尿量和排汗量,前者使腎臟的負擔加重,後者則會使體內的鹽分過度丟失,導致電解質紊亂。

  2.小便清澈無色説明喝夠了。

如何判斷是不是喝夠了水,建議每天觀察一下自己的小便顏色:若呈淺檸檬色,説明體內水分處于最佳狀態;若小便清澈無色,則應稍微減少水分攝入;若小便呈黃色,則需及時補水。   3.吃大餐前後不宜喝。 人的胃部空間有限,如果餐前或餐後大量飲水,會擠佔空間,使人産生腹脹、腹痛感,不利胃腸蠕動,導致消化不良。

一般情況下,建議飯後半小時再飲水。

  4.長時間運動後忌馬上喝。 運動後馬上喝水會導致體內血容量突然增加,加重心臟負擔。 大量的水貯留在胃中,還會影響膈肌升降,使人出現胸悶、氣喘等不適。

建議運動後先坐下來休息10分鐘後再喝水,給身體一個緩衝時間;同時,每次喝150~200毫升即可,不要一次喝太多。

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